【雑学】自分の力を最大限に発揮する! 脳のトリセツ by菅原 洋平(2014/9/27)

・ハーフタスク状態を作る（当然できること50%＋未経験50%)
　－新たなタスクも従来と似ているポイントを探す
　－簡単に課題に１つタスクを追加する。（例：多重感覚入力＝喋りながらメモ等）
原則１：脳は上達するほど、使う場所が少なくなる
原則２：脳はどんな課題でも同じやり方で臨む
・やることをつぶやく（外言語化）
・トップダウン型（GOALをイメージ）するには、メタファー言語（〇〇みたいに）が有効
・ボトムアップ型（プロセスを具体化）
・自律神経の動きを把握しておく
　－交感神経（秋～冬に活発化）
　ー副交感神経（春～夏に活発化）

・情動（刺激に対する反応、汗等、確認可能）

　→ゆっくり、深い呼吸で落ち着く

・情報量と能力は比例しない
　→多すぎる情報が、判断を妨げる